开启Windows 11夜间模式可降低蓝光缓解疲劳，方法包括：一、设置中开启并调节强度；二、设定日落到日出或自定义定时；三、快捷设置面板一键开关；四、厂商软件启用增强护眼模式；五、注册表修改豆沙绿背景色。

如果您希望降低屏幕蓝光输出、缓解夜间用眼疲劳，则可能是由于系统未启用色温调节功能。以下是开启Windows 11夜间模式的多种操作路径：

一、通过系统设置开启夜间模式

此方法调用Windows 11原生显示配置，启用后屏幕立即呈现暖色调，并支持强度调节与定时策略设定。

1、按下Win + I快捷键，打开“设置”应用。

2、在左侧导航栏中点击系统，然后在右侧选择显示。

3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到夜间模式开关。

4、将开关切换为开状态，屏幕将即刻变为暖色。

5、点击夜间模式设置链接，在弹出页面中拖动强度滑块调节蓝光过滤程度，建议初次使用时设为50%以平稳适应。

二、设置夜间模式自动定时开启

该方式依托系统时间与地理位置数据，实现无需手动干预的周期性启停，确保护眼效果在目标时段稳定生效。

1、在“夜间模式设置”页面中，定位到计划选项。

2、从下拉菜单中选择日落到日出，系统将依据当前设备位置与实时天文数据自动计算开关时刻。

3、如需固定时段，选择自定义时间，分别设定开启时间（例如20:00）与关闭时间（例如07:00）。

4、确认设备的时间和时区设置准确无误，否则定时功能可能无法按预期执行。

三、使用快捷设置面板一键开关

该路径绕过完整设置界面，响应延迟低于300毫秒，适合需高频切换或临时启用的场景。

1、按下Win + A组合键，呼出“快捷设置”面板。

2、在面板中查找月亮形状的图标，即为夜间模式快捷开关。

3、点击该图标即可即时切换开启或关闭状态。

4、若图标未显示，点击面板右上角的编辑按钮，从可用控件列表中将夜间模式拖入并固定至主视图。

四、通过厂商专用软件启用增强护眼模式

部分品牌笔记本（如华硕、联想、戴尔）提供硬件级色温调节能力，可独立于系统级夜间模式运行，支持更精细的参数控制。

1、打开预装软件，例如华硕设备运行MyASUS或Armoury Crate。

2、在MyASUS中进入设备设置 > Splendid，或在Armoury Crate中选择GameVisual > Eyecare。

3、启用对应模式，并根据环境光线调节护眼级别或色温档位。

4、注意：该功能仅限支持型号可用；若软件内无相关入口，则表示设备不兼容此增强方案。

五、通过注册表修改豆沙绿文本背景色

该方法针对长时间阅读文档的用户，通过更改系统默认文本背景为低刺激性豆沙绿，进一步降低视觉疲劳。

1、同时按下键盘上的Win + R键，打开“运行”对话框。

2、输入regedit并按回车键，启动注册表编辑器。

3、在注册表编辑器中，导航至以下路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。

4、在右侧窗格中，双击Windows项。

5、将数值数据修改为199 237 204（标准豆沙绿色值），然后点击“确定”。

6、关闭注册表编辑器，并重启计算机使更改生效。